Başarılarınız sizi tatmin etmiyor, aksine, mutsuz ve tükenmiş hissetmenize neden oluyorsa, bunun sebebi İmposter Sendromu olabilir. 

Sahtekârlık fenomeni olarak da bilinen İmposter sendromu, insanların becerilerinden, yeteneklerinden veya başarılarından şüphe ettiği ve sahtekar olarak ifşa edilmek konusunda ısrarcı bir içselleştirilmiş korkuya sahip olduğu psikolojik bir olaydır. Yeterliliklerine dair kanıtlar olmasına rağmen, bu fenomeni yaşayan insanlar elde ettikleri başarıların şans eseri olduğuna ve hak etmediklerine inanırlar. 

İmposter Sendrom ilk kez kavramsallaştırıldığında, başarılı kadınlar arasında yaygın olarak görünen bir olgu olmuştur. Daha kapsamlı yapılan araştırmalarda ise, kadınların ve erkeklerin hastalıktan aynı oranda etkilendiği görülmüştür.

İmposter Sendromu nasıl aşılır? 

Öncelikle kendinizden şüphe duymanıza sebep olan şeyin ne olduğunu belirleyerek başlayabilirsiniz. Alanınızda diğerlerine kıyasla daha az deneyime sahip olmanız yetkin olmadığınız anlamına gelmez.

Belirli bir alanda uzmanlaşmadan önce alanınızla ilgili daha önce diğerlerinin aklına gelmemiş sorular sorabilirsiniz veya diğerlerinden daha farklı bakış açıları ile olaya yaklaşabilirsiniz.

Kendinize veya şüphe duyduğunuz konulara odaklanmak yerine sunmakta olduğunuz şeylere daha fazla odaklanmaya çalışabilirsiniz.

Hatalarınızı başarısızlıklarınızın bir kanıtı olarak görmek yerine öğrenme sürecinin herkes için kaçınılmaz olduğunu düşünebilirsiniz.